痛经吃什么食物？

痛经吃甚么食品？

1、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对疼痛也能起到1定的减缓和医治作用，还能够调理情绪，温阳补血。

2、榴莲性热，可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用。它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

3、月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食品有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

4、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经、减轻腹痛的作用。

5、平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时医治便秘的毛病，平时多吃蜂蜜等有助于便秘医治的食品。避免因便秘而引发痛经或疼痛加重。

6、牛奶含钾多，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量。富含钾镁的食品有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

7、寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥、痛经等，这时候需要多食用温经散寒类的食品，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。

8、樱桃：樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经。

9、红糖：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，经痛者可平时多喝1些红糖水，可减缓经痛。

10、红花：红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。红花祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。

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