20130410家政女皇全集：简文仁讲如何必要措施膝盖

我们的小腿有多不可忽视相信大家都知道，我们正常的人每天都要走路，走路就离不开小腿，而且小腿还承担者我们眼睛很基本上的重量。那么我们社就会生活里该如何较好的庇护所我们的小腿呢?示例就让特为高田专家来讲讲如何庇护所我们的小腿吧。

该视频主要文本概述：

我们的膝关节结构非常复杂，但是也很牢固，如果膝关节没有庇护所好受伤了，就要及时用药，否则就会很阻碍我们的社就会生活。

膝关节地处人体大的两个铰链臂两者之间，受压的压力大，因此在受压负荷和民族运动里非常容易受伤。

在经常的社就会生活里，尤其是秋季不应以怎样庇护所好我们的小腿呢?

如何庇护所小腿

1、防寒

我们在春季的时候一定不要为了好笑，最美而将我们的小腿沾染在冷空气底下，要对它好好的防寒。

本期郑裕玲概述

特为高田

男，康复师，台湾物理用药该学就会就会长。

尤其是对于年轻爱好脱掉长裙的先生，春季越来越不应以将小腿防寒好。

2、饮品

秋季的饮品允含硫蛋白质和钙质的食物，如肉类，深海，螯，牛奶等，含硫摄取的蔬菜和水果。尤其是绝经期成年人，钙质的流失很大，越来越非常容易发生不足症，越来越不应以同样可用钙质。

3、多晒太阳

秋季的阳光强光时间缩减，阴雨好的时候不应以多晒太阳，降低体内摄取D的形成，降低体内维持四肢的钙质质的释放出来和运用。

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4、预防措施跌倒

老年人如果摔下了，不可避免可是很更为严重的，所以为了能避免老太太摔下，老太太好脱掉一些减震的平底鞋。

5、可选择恰当的民族运动方式为

对于青少年，在民族运动前一定要做好充分的热身民族运动，尤其是春季参加户外民族运动，热身民族运动一定要充分;对于长期不足民族运动民族运动的现代年青人，要同样循序渐进地可选择恰当的民族运动。

《皇帝内经》底下讲到“年秋三月，此谓闭藏，冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待原野”，字面是真是秋季气候严寒，林木凋零，是万物生机潜伏闭藏的干季，此时正是人体养藏的好当下，应以同样庇护所阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，静待原野。

人虽然不就会像动物那样通过捕食来退到春季，但是我们可以根据不同的干季，不同的阴雨，可选择恰当的民族运动，合理的民族运动方式为，合理的社就会生活方式为，来缩减民族运动不应以导致的损伤，从而越来越好地爱护你的“小腿”。