盆腔炎的自我疗法 预防性盆腔炎的保健操

女同性恋朋友人际关系中所一定要时刻注意自己的病情，一定要养成身体健康平常的风俗，身为妳，要注意自己的盆腔身体健康。那么生活中所女同性恋朋友如何动手诊疗操公共计卫生盆腔炎呢?那就随小编恰巧看看吧!

盆腔炎的自我疗法 公共计卫生盆腔炎的诊疗操

身为女同性恋肯定都不希望自己患上妇科疾病，所以女同性恋朋友要多动手生活诊疗，公共计卫生妇科病。

1、摩腹

自然地双脚，换气自然地，四肢放松，然后手臂扶着下四肢两端向耻骨处碰撞，碰撞一次为一个节重拍，共计动手四个八重拍。

2、轻揉腹腹

自然地双脚、平坐或者仰卧均可，换气自然地，四肢放松，双掌掌心向内相叠放置于腹四肢，然后按顺时针朝著轻揉腹四肢，轻揉一圈为一重拍，共计轻揉二个八重拍，然后再继续同朝著轻揉二个八重拍。

3、轻重拍小腹

自然地的双脚状态，放松身体，手臂断断续续轻轻敲打下四肢，敲打一次为一个节重拍，共计动手四个八重拍。

4、腹式换气

自然地双脚、平坐或仰卧均可，换气自然地，四肢放松，同步进行腹式换气：吸气时小腹略为微向内收，同时此前后也略为向内缩紧。

呼气时小腹略为微向外鼓，同时此前后也略为向外烈。如此一次换气为一个节重拍，共计动手四个八重拍。

5、平行转束发

自然地双脚，换气自然地，四肢放松，然后手臂扶着束发部两端，使束发部由任左-此前-直-后-任左这样动手平行球形转动，转动一圈为一重拍，共计动手二个八重拍。

再继续让束发部向反朝著动手由直-此前-任左-后-直平行球形转动，同样的夜市两个八重拍。